EDITORI:

Silviu Dragomir

Magdalena Mărculescu

DIRECTOR:

Crina Drăghici

REDACTARE:

Andreea Tudorică

DESIGN COPERTĂ:

Alexe Popescu

DIRECTOR PRODUCȚIE:

Cristian Claudiu Coban

DTP:

Răzvan Nasea

CORECTURĂ:

Dușa Udrea-Boborel

Irina Mușătoiu

Conținutul acestei lucrări electronice este protejat prin copyright (drepturi de autor), iar cartea este destinată exclusiv utilizării ei în scop privat pe dispozitivul de citire pe care a fost descărcată. Orice altă utilizare, incluzând împrumutul sau schimbul, reproducerea integrală sau parţială, multiplicarea, închirierea, punerea la dispoziţia publică, inclusiv prin internet sau prin reţele de calculatoare, stocarea permanentă sau temporară pe dispozitive sau sisteme cu posibilitatea recuperării informaţiei, altele decât cele pe care a fost descărcată, revânzarea sub orice formă sau prin orice mijloc, fără consimțământul editorului, sunt interzise. Dreptul de folosință al lucrării nu este transferabil.

Drepturile de autor pentru versiunea electronică în formatele existente ale acestei lucrări aparțin persoanei juridice Lifestyle Publishing House SRL.

Published in 2020 by Hay House Inc., USA

Titlul original: Limitless

Autor: Jim Kwik

O.P. 16, Ghișeul 1, C.P. 0490, București

Tel.: +4 021 300 60 90 ; Fax: +4 0372 25 20 20

e-mail: comenzi@edituratrei.ro

www.lifestylepublishing.ro

ISBN (print): 978-606-789-248-2

ISBN (epub): 978-606-789-331-1

Lifestyle Publishing face parte din Grupul Editorial TREI

Cuvânt-înainte

Creierul este cel mai de preț dar al nostru.

Datorită lui putem învăța. Iubi, crea și chiar ne putem bucura. Este poarta spre emoțiile noastre, spre abilitatea noastră de a ne bucura de viață și de o intimitate de durată. Ne permite să inovăm, să ne dezvoltăm și să realizăm ce ne propunem.

Totuși, puțini dintre noi își dau seama că, prin aplicarea unor metode practice care ne sunt la îndemână, ne putem dezvolta creierul și supraalimenta abilitatea de învățare. Cei mai mulți dintre noi știu că, prin exerciții fizice și prin dietă, ne putem îmbunătăți sănătatea sistemului cardiovascular, dar nu își dau seama că ne putem dezvolta semnificativ și creierul, și astfel chiar viața.

Din păcate lumea în care trăim nu oferă un mediu sănătos pentru creier. Înainte ca Jim Kwik să ne ofere o hartă care să-l ajute să fie fără limite, el menționează cele patru aspecte negative care atentează la capacitatea noastră de gândire, concentrare, învățare, dezvoltare și de-a fi pe deplin umani.

Primul este invazia digitală — valul nesfârșit de informații într-o lume a timpului finit și așteptările nerealiste care conduc în cele din urmă la copleșire, anxietate și insomnie. Afundați în informații și schimbări rapide, tânjim după strategii și instrumente prin care să ne recâștigăm un oarecare grad de productivitate, performanță și liniște a minții.

Al doilea aspect negativ este distragerea digitală. Zgomotul efemer al plăcerii pe care-l face dopamina digitală înlocuiește abilitatea de a fi atenți la relațiile noastre profunde, la modul în care învățăm eficient sau muncim susținut. Am stat de curând alături de o prietenă, la o prelegere, și am constatat că și-a verificat telefonul de mai multe ori în numai câteva minute. I-am cerut telefonul și am verificat aplicația care arată gradul de utilizare a dispozitivului. Activase telefonul de peste 1 000 de ori și avusese 1 000 de atenționări într-o singură zi. Mesajele, notificările de la aplicațiile de socializare, e-mailurile, alertele de știri care, deși importante într-un anumit context, ne pot distrage atenția și ne obligă să fim absenți în momente foarte importante pentru noi.

Al treilea aspect este demența digitală. Memoria este un mușchi căruia îi permitem să se atrofieze. Chiar dacă a avea un supercomputer în buzunar prezintă niște avantaje, gândește-le la el ca la o bicicletă electrică. Este simpatică și comodă, dar nu te ajută să fii în formă. Studiile legate de demență dovedesc cum, cu cât suntem mai capabili să învățăm — cu cât folosim mai mult „gimnastica minții“ —, cu atât avem un risc mai scăzut de a face această boală. În multe cazuri ne-am externalizat memoria în detrimentul nostru.

Ultimul dușman care ne afectează creierul este deducția digitală. Într-o lume care abundă de informații accesibile, am mers probabil prea departe cu modul în care le folosim, ajungând chiar în punctul în care permitem tehnologiei să preia prea mult din gândirea noastră critică și să facă raționamente în locul nostru. Există atât de multe concluzii trase de alții în mediul online, încât am început să renunțăm la propriile raționamente. Nu am fi lăsat niciodată o altă persoană să decidă în locul nostru, dar acceptăm să facă asta un dispozitiv.

Efectele produse de dușmanii digitali ne lipsesc de concentrare, atenție, învățare și, cel mai important, de abilitatea de a raționa cu adevărat. Ne văduvesc de limpezimea minții și generează consecințe precum oboseala creierului, distragerea, incapacitatea de a învăța cu ușurință și lipsa fericirii. Dar, fiindcă tehnologia avansată din zilele noastre are deopotrivă capacitatea și de a ne ajuta, și de a ne face rău, modul în care o folosim în societate poate duce la o supraîncărcare, la o pierdere a memoriei, la distragere și dependență. Iar lucrurile se pot înrăutăți.

Mesajul acestei cărți nu putea veni într-un moment mai potrivit. Ne-am născut în perioada tehnologiei de ultimă generație, dar nu există nimic mai important decât sănătatea și funcționarea creierului, cel care controlează totul în viață. Să înveți cum să filtrezi informația, să dezvolți noi metode și abilități pentru a evolua într-o lume tot mai distrasă, care se îneacă într-un exces de informație, reprezintă lucrul de care ai nevoie pentru a prospera în secolul XXI. Învățarea și abilitatea de a învăța mai rapid și mai ușor fac posibil orice în viață, ceea ce înseamnă că nu a existat niciodată un moment mai prielnic pentru a-ți antrena mintea pe același principiu în care îți antrenezi și trupul. Așa cum îți dorești un corp sănătos, vrei și o minte flexibilă, puternică, plină de vitalitate și antrenată. Asta este ceea ce face Jim — el este antrenorul personal al minții.

Cei patru inamici deja menționați sunt doar exemple ale limitelor pe care vei învăța să le depășești în această carte. Soluția pentru a trăi o viață de excepție, așa cum spune Jim, este să ne eliberăm de limite. Iar prin Modelul Fără Limite pe care îl propune în carte a spart codul transformării personale. Dacă te lupți să atingi vreun obiectiv, din orice domeniu, mai întâi trebuie să te întrebi: Unde este limita? Cel mai probabil ți-ai limitat modul de gândire, motivația sau metodele pe care le folosești — ceea ce înseamnă că nu este un neajuns personal sau un eșec ce indică lipsa vreunei abilități. Și, împotriva a ceea ce tindem să credem, barierele noastre nu sunt deja stabilite. Deținem controlul deplin și le putem depăși oricând.

Dacă modul nostru de gândire nu este în concordanță cu dorințele și cu obiectivele pe care le avem, nici nu le vom atinge vreodată. Este esențial să îți identifici convingerile limitative, poveștile și opiniile ferme, atitudinile și ipotezele profunde despre sine și despre ce este posibil. Analizând, examinând și eliminând aceste convingeri facem primul pas spre o minte fără limite. Mama îmi spunea că pot face orice, că sunt isteț, capabil și că aș putea fi cel mai bun în orice aș încerca să fac. O asemenea convingere profundă mi-a permis să reușesc dincolo de visurile mele cele mai mărețe. Dar am avut și convingerea că relațiile sunt dificile, dureroase și dramatice din cauză că am fost martor al divorțului părinților, apoi al căsătoriilor lor. Mi-a luat aproape 50 de ani să șterg acea convingere și să găsesc adevărata fericire în propria căsnicie.

Al doilea secret al unei vieți fără limite este motivația. Jim subliniază trei elemente-cheie legate de motivație. Primul este țelul pe care îl ai. Motivul care contează. Vreau să îmbătrânesc frumos și vreau să ridic greutăți și să devin mai puternic, chiar dacă acestea nu sunt lucrurile mele preferate. Țelul suprimă neplăcerea.

Al doilea element-cheie este abilitatea de a face ceea ce vrei. Asta necesită energie, iar energia necesită ceva ce se cheamă managementul energiei. Știința care studiază performanța umană este indispensabilă în atingerea scopului — consumul de hrană neprocesată, sportul, managementul stresului, somnul de calitate, abilitățile de comunicare și construirea unor relații sănătoase (precum și eliminarea celor toxice). Și, în cele din urmă, sarcinile trebuie să fie mărunte, pași mici care duc spre succes. Spală un dinte, citește o pagină dintr-o carte, fă o flotare, meditează un minut — toate aceste lucruri conduc la încredere și, în cele din urmă, la succesul de amploare.

Ultimul element important pentru a deveni lipsit de limite este folosirea metodei corecte. Am preluat, din secolele al XIX-lea și XX, diverse instrumente prin care să funcționăm în secolul XXI. Fără limite ne învață cele cinci metode esențiale pentru a obține ceea ce ne dorim: Concentrarea, Studiul, Îmbunătățirea memoriei, Lectura rapidă și Gândirea analitică. Utilizarea acestor tehnici avansate de învățare ne permite să ne valorificăm modul de gândire și motivația, astfel încât să ne împlinim visurile mai ușor și mai eficient.

Lui Jim nu-i sunt străine limitele. După ce o lovitură la cap i-a afectat în copilărie concentrarea și capacitatea de învățare, o profesoară lipsită de sensibilitate l-a mustrat și i-a spus: „Acest băiat are creierul defect“. Jim și-a dedicat viața învățând cum să depășească situația și să se vindece în urma acelei lovituri, astfel încât să transforme provocările într-o superputere de a învăța. Fiecare dintre noi suferă într-o măsură mai mică sau mai mare de un creier defect. Fără limite este tratamentul pentru vindecarea creierului, reformularea convingerilor care impun limite și îmbunătățirea vieții. A învăța cum să înveți este cea din urmă superputere, aceea care face posibile toate celelalte abilități și priceperi, iar deprinderea acestei iscusințe este tocmai scopul acestei cărți.

În Fără limite, Jim Kwik oferă o hartă care ne îndrumă cum să realizăm acest lucru. Cei mai mulți dintre noi nu creștem având la îndemână instrumentele de care avem nevoie, dar Jim ne împărtășește cu generozitate în această carte tot ceea ce a învățat de-a lungul timpului. El și-a dedicat trei decenii lucrând direct cu persoane din toate sferele de activitate: studenți, profesori, celebrități, muncitori în construcții, politicieni, antreprenori, oameni de știință. A folosit metodele lui în unele dintre sistemele de educație cele mai avansate din întreaga lume, cu instructori, supraveghetori și studenți. Învățăturile lui sunt eficiente, iar noi putem beneficia de ele.